Atelier do Eu
Um espaço de transformação.
Uma viagem de reencontro com quem és, sem filtros, um despertar dos recursos e sabedoria que tens em ti, um realinhar com a forma como desejas viver os teus dias.
Coaching Journaling Meditação Desenvolvimento Pessoal Transformação
Visualização Escrita expressiva Respiração consciente Mindfulness Planeamento E muito mais…
Este é um programa prático de 3 meses, com encontros semanais, que tornará a tua jornada mais prática, inspiradora, e te preparará para a transformação que procuras.
Porquê 3 meses de Atelier do Eu?
Porque a transformação não acontece do dia para a noite e qualquer mudança sustentável e integração consistente requer tempo e prática.
Porquê “Atelier”?
Porque tu serás a/o artista desta viagem, quem investiga, quem sonha, visualiza, quem cria, cresce e vive toda esta experiência de transformação.
Aqui serás livre de seguires o teu caminho tão único, onde qualquer partilha com o grupo é totalmente opcional e não uma expectativa, um caminho de compaixão e conexão.
Sem julgamento, sem imposições.
Estarei ao teu lado para que encontres o caminho de volta a ti e reconquistes os teus dias.
O que inclui
3 meses de jornada com sessões semanais ao vivo (online ou presencial no Porto) e conteúdo preparado para complementar a tua experiência, tais como práticas pré-gravadas e outro material relevante
Podes juntar-te hoje mesmo, já que o programa está desenhado para te poder receber a qualquer momento no grupo
em cada sessão, teremos momentos de reflexão, escrita expressiva |journaling, meditação, breathwork ou outras técnicas relevantes ao tema a trabalhar - vamos tornar a jornada entusiasmante
desafios ou atividades para trabalhar entre sessões para potenciar ainda mais o processo de mudança
recomendações de leitura, outras dicas e surpresas
um workbook especialmente criado para te acompanhar em todo o processo
apoio via WhatsApp ou Telegram
E ainda, acesso à minha newsletter “Cartas sem Filtro” na plataforma Substack com conteúdo exclusivo
Com cada sessão e prática é meu desejo criar espaço para seres, inspirar-te a seguir o caminho da autodescoberta, do alinhamento das tuas escolhas com o teus valores.
Despertar a possibilidade de uma vida plena e mais autêntica.
Este programa É para ti que
desejas explorar o que te motiva, os teus valores, sonhos…o que te faz vibrar
te sentes cansada/o e precisas abraçar o relaxamento sem culpa
desejas desenhar e construir um estilo de vida alinhado com a forma como queres viver
procuras reconectar-te contigo, compreender-te melhor e expressar-te de forma mais autêntica
te sentes presa/o ao teu dia a dia, num círculo interminável de afazeres e obrigações
procuras desenvolver autoconfiança e independência na escolha das ferramentas certas para fazer face aos desafios do dia a dia
desejas mudar hábitos e rotinas, ou mesmo torná-los mais consistentes e eficazes para aquilo que procuras
queres descobrir uma forma mais leve, simples e intencional de viveres os teus dias
Autoconhecimento Conexão Recursos Dissociação Escolhas Consciência Crenças limitantes
Rotinas Motivação Cura Autoconfiança Simplicidade Medo Valores Prioridades Autorregulação
Resiliência Intuição Intencionalidade Planeamento Criatividade Autonomia libertação E muito mais!
Nem sempre é fácil…
nestes dias cheios de “teres de” quase não sobra tempo para “ser”
manter a motivação em alta com os desafios do dia a dia torna-se esgotante
navegar este mundo complexo e em constante mudança pode ser confuso e até desanimador
manter uma rotina de bem-estar consistente e que te traga entusiasmo, por vezes, parece utopia
Mas é possível!
Desconexão Falta de rumo Cansaço Crenças limitantes Ansiedade
Burnout Esgotamento emocional Bloqueios Falta de motivação Desalinhamento Falta de tempo
Este programa NÃO é para ti
se procuras soluções rápidas - qualquer transformação consistente e significativa requer tempo e compromisso
se esperas que este programa acabe com os teus problemas, ansiedade ou cansaço - não o fará, mas aprenderás e integrarás ferramentas e técnicas que te ajudam de forma eficaz a gerir as tuas emoções, reações e a tomar decisões mais intencionais face aos desafios
