Yoga Movimento Somático Meditação Breathwork Journaling
Aulas de Yoga
O foco das minhas aulas de grupo é guiar o trabalho de cada aluno e permitir que cada um evolua ao seu ritmo, dentro do grupo. Posso ajudar permitindo-te aprender ferramentas que promovem o equilíbrio holístico, a regulação emocional e maior agilidade física e mental.
Aulas de Yoga Somático
Aulas de Hatha Yoga
Todas as práticas são diferentes, mas podes contar com momentos de meditação, pranayamas (muito mais do que exercícios respiratórios), asanas (posturas psicofísicas), movimento somático, entre outros elementos relevantes para o tema a ser trabalhado.
Vem experienciar novas formas de aliviar o cansaço, gerir o stress e a ansiedade, recuperar a força e vitalidade e ainda melhorar a capacidade respiratória. A jornada começa no teu tapete, mas continua fora dele.
Convido-te a praticar comigo, num espaço acolhedor e teu. Praticamos em grupos pequenos e na nossa sala de prática (online ou presencial, no Porto) não há lugar para julgamentos, comparações ou exigências. Está já cheia de compaixão, dedicação, apoio e total respeito pelo teu tempo. Tudo que digo é apenas uma sugestão.
Espero por ti!
A jornada começa no teu tapete, mas continua fora dele.
Aulas de Meditação
O foco das minhas aulas de meditação é guiar cada aluno na sua própria viagem de autoconsciência e autoregulação.
Praticarás e conhecerás ferramentas que promovem a clareza mental, regulação emocional, concentração e alívio da ansiedade. Aprende novas formas de gerir o stress, os teus níveis de energia e ainda de regular o teu sistema nervoso.
Teremos momentos de meditação ativa e passiva, prática de mindfulness, exercícios respiratórios (pranayamas).
São práticas acessíveis a todos.
A nossa sala de prática (online ou presencial, no Porto) é um espaço acolhedor e teu. Nele terás espaço para restaurares o teu equilíbrio e cuidares da tua saúde mental, emocional e física.
Eu estarei lá para te guiar e apoiar. Espero por ti!
Horário Aulas de Grupo
Online (Zoom) e Presenciais (Porto)
Aulas de Yoga com duração de 60 minutos
Aulas de Meditação com duração de 25 min
*Vagas limitadas - Max. 6 alunos/aula
Porquê praticares comigo?
Cada professor de Yoga ensina e pratica de forma singular. O professor é um espelho da sua personalidade única, da sua experiência e vivência, da sua formação e paixão.
É importante escolheres o teu. Podes experimentar uma prática comigo, sem compromisso. Ofereço-te um espaço seguro para praticares, a minha dedicação, paixão para humildemente te guiar no tapete.
Podes encontrar-me:
No Porto (Paranhos) - Centro Terapêutico Árvore da Vida
Online (via Zoom)
info@sisoares.com
IG @sisoares.yoga
