Meditação Hatha Yoga Breathwork Yoga Nidra Movimento Somático

Sessão Yoga Online

Aulas muito completas desenhadas especialmente para ti, onde se fundem os benefícios de diferentes práticas.

Hatha Yoga | Movimento Somático Meditação | Breathwork | Yoga Nidra

Um momento para mover, sentir, escutar o corpo e dar-lhe espaço para a autocura e equilíbrio.

Encontro-te no tapete?

Fadiga física Falta de mobilidade Cansaço mental Má postura Ansiedade

Dificuldade em dormir Esgotamento emocional Bloqueios Falta de vitalidade Desânimo

Sessão Yoga Online

Em cada sessão individual de Yoga, guiar-te-ei numa prática desenhada especificamente para ti e preparada tendo em vista os teus objetivos e necessidades.

Posso ajudar permitindo-te conhecer e praticar ferramentas que promovem o equilíbrio holístico, a regulação emocional e maior agilidade física e mental.

Todas as práticas serão diferentes de acordo com plano delineado para ti e contigo.

Podes contar com:

  • Momentos de meditação

  • Pranayamas (muito mais do que exercícios respiratórios)

  • prática de asanas (posturas psicofísicas)

  • Movimento somático

  • Yoga nidra (relaxamento guiado profundo)

  • entre outros elementos relevantes para o tema a ser trabalhado

Vem experienciar novas formas de aliviar o cansaço, gerir o stress e a ansiedade, recuperar a força e vitalidade e ainda melhorar a capacidade respiratória.

A jornada começa no teu tapete, mas continua fora dele.

Espero por ti!

As sessões individuais são para ti se

  • Procuras cuidar de ti de forma mais profunda  e intencional

  • Tens um objetivo específico que queres trabalhar de forma mais intensiva

  • Procuras um acompanhamento mais individualizado ou práticas personalizadas

  • Desejas criar uma rotina de prática regular e consistente mesmo para além das sessões

  • Sentes que as aulas de grupo não são para ti de momento

  • Desenvolver confiança e independência na escolha das ferramentas certas para fazer face aos desafios do dia a dia

Vem descobrir o meu método e transformar o modo como encaras o autocuidado.

Como funciona

Horários

  • De segunda a sábado por marcação e mediante disponibilidade

  • Sessões com duração de 60 minutos

Sessões realizadas online via Zoom.

Valores Online

Yoga Online 40 Eur

Mensalidade 4 sessões 152 Eur

Notas Importantes

  • Reserva das sessões efetuada mediante pagamento das mesmas

  • Devoluções totais efetuadas para cancelamentos até 48H antes da sessão

  • Sessões canceladas entre 48H e 24H antes da respetiva sessão dão direito a devolução de 50% do valor da mesma, se não houver remarcação

  • Para sessões canceladas ou adiadas após 24H antes da sessão, 100% do valor será cobrado

  • Teresa A.

    “

    […] Para além de me sentir acompanhada por uma profissional, sinto e sei que o meu corpo e cérebro agradecem vivamente e recomendam a experiência. As aulas da Sílvia são importantes para quem se queira sentir bem, sentir tranquilo, focado, exercitado, “esticado”, “torcido”, “estalado”. São momentos nossos com os nossos corpos, nos nossos tapetes, orientados atenta e perspicazmente pela Sílvia.

    ”

  • Sandra G.

    “

    O Yoga foi para mim uma descoberta recente…de início estava um pouco cética, mas com uma pessoa como a Sílvia a orientar foi uma descoberta fabulosa! A instrospeção, o relaxamento, a flexibilidade, o controlo dos movimentos e respiração têm-me ajudado muito. A Sílvia está constantemente atenta ao nosso bem-estar e procura em cada aula ir ao encontro do nosso estado de espírito.

    ”

  • R. Fortes

    “

    […] A Sílvia me ensinou a ir ao tapete, a estar na minha própria companhia, a me desafiar, a enfrentar meus medos, me ensinou a confiar em mim. Para mim a Sílvia é muito mais que professora, ela está no tapete contigo e consegue adaptar sempre às tuas necessidades.

    ”

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